Пост - гэта тое, што робіцца ў розных рэлігійных групах. Мусульмане ўстрымаюцца ад ежы падчас святога месяца Рамадана, яўрэі часта імкнуцца назіраць за Ёмам Кіпурам, а індуісты часам посціць у рамках пакланення. У некаторых язычніцкіх традыцыях пост разглядаецца як спосаб наблізіцца да Боскага, ачысціць цела альбо падрыхтавацца да больш дасканалага рытуалу. У многіх выпадках мэта посту заключаецца ў тым, каб пазбавіць цела фізічных задавальненняў і патрэбаў, каб дасягнуць больш глыбокай сувязі з багамі.
Таксама існуюць розныя тыпы духоўнага посту. У некаторых выпадках чалавек можа ўстрымацца ад ежы, але не ад піцця на працягу ўстаноўленага перыяду часу. У іншых выпадках хутчэй можна есці ў пэўныя гадзіны дня, але не ў іншыя. Наогул, нават калі вы пазбаўляецеся ад спажывання ежы, вы ўсё роўна павінны пераканацца, што вы застаецеся абязводжаным. Вада ці фруктовы і агароднінны сок - добры спосаб захаваць вашу сістэму падчас посту і дапаможа захаваць правільнае харчаванне.
Некаторыя людзі вырашаюць сумясціць рытуальны пост з медытацыяй і духоўнай самааналізам. Ён можа быць выкарыстаны як час разважанняў і росту на духоўным плане.
Аднак, калі вы вырашылі зрабіць рытуальнае галаданне, абавязкова пракансультуйцеся з урачом перад галаданнем. Пераканайцеся, што вы ў добрым фізічным стане, перш чым пачаць. Некаторыя людзі ніколі не павінны галадаць без належнага медыцынскага кантролю. Не выконвайце хутка, калі вы адзін з наступных тыпаў людзей:
- Той, хто лечыцца ад рака, захворванняў крыві, такіх як анемія або хваробы сэрца.
- Хтосьці, чыя імунная сістэма парушаная.
- Той, хто схільны да анарэксіі ці буліміі.
- Цяжарныя жанчыны ці корміць маці.
- Хто-то з пэўнымі тыпамі псіхічных расстройстваў (пракансультуйцеся са сваім спецыялістам па псіхічным здароўі для яго ацэнкі, перш чым пачаць хутка).
Вы таксама павінны абмежаваць фізічную актыўнасць падчас посту. Інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі ў спалучэнні з недахопам ежы могуць прывесці да рэзкага і нездаровага пахудання.
