У вылечэнні Цы Роджэр Янкэ OMD акрэслівае тое, што ён называе "этапамі вырошчвання цы". Цяпер кожны практык цыгун з'яўляецца унікальным, і мы не павінны чакаць і імкнуцца каб наша практыка акуратна ўпісвалася ў нейкія зададзеныя рамкі. Тым не менш, канцэптуальныя карты такога кшталту могуць быць карыснымі, таму хай выкарыстаюць рамкі, прапанаваныя містэрам Янкам, для вывучэння хаця б агульных контураў практыкі цігун. Як вы бачыце, этапы 1-3 займаюцца перш за ўсё фізічным здароўем і лячэннем, этапы 4-6 з разумовым / эмацыйным дабрабытам і этапы 7-10 з раскрыццём нашых самых глыбокіх духоўных патэнцыялаў.
Першы этап - Адкрыйце для сябе Ці
Што такое ци і як мы можам яго адкрыць? Распаўсюджаная ангельская візуалізацыя qi - гэта мы можам культываваць сваю энергію жыццёвай сілы, аднак, спачатку мы павінны выявіць гэта, каб усталяваць прамое ўсведамленне наяўнасці цы ў нашым уласным чалавечым арганізме.
Адзін са спосабаў выявіць Ці - проста даведацца пра адчуванні цячэ энергіі ў нашым целе. Гэтая энергія, якая цячэ, можа мець якасць цяпла ці прахалоды. Ён можа адчуваць сябе больш як паколванне, адчуванне цяжару альбо паўнаты, альбо, магчыма, будзе мець электрычнае або магнітнае якасць.
Давядзенне свядомасці да цела
Спосаб пачаць заўважаць гэтыя адчуванні - прыцягнуць увагу, ваша свядомае ўсведамленне ў сваё цела. Адзіная простая практыка для палягчэння гэтага - расцерці далоні разам, пакуль яны не адчуваюць цяпло, а потым аддзяліць іх толькі злёгку, на ўзроўні жывата, і стварыць невялікія руху па крузе, альбо аддзяліўшы, а потым зблізіць іх. разам зноў як вы звяртаеце ўвагу на адчуванні ў пальцах і далонях. Што вы адчуваеце? Паспрабуйце практыку з адкрытымі вачыма, а потым з імі зачыніце, проста заўважыўшы любыя адчуванні ў пальцах, далонях ці запясці.
Выраўноўванне нашай ідэі цела з рэальнасцю
У большасці з нас ёсць звычка думаць пра сваё цела як пра больш-менш цвёрдае цела, але на малекулярным узроўні наш арганізм у першую чаргу вельмі вадкі. А на атамным і субатамным узроўні наша цела займае 99, 99% прасторы! Кроў бесперапынна цячэ па нашых венах і артэрыях, бо наша сэрца пастаянна перапампоўвае. Паветра рухаецца і выходзіць з нашага цела бесперапынна, пакуль мы дыхаем. А клеткавае дыханне з рознымі біяхімічнымі працэсамі адбываецца бесперапынна.
Справа ў тым, што наша ўяўленне пра нашы целы як пра «цялеснае» - гэта не толькі паняцце - ідэя, якая пры ўважлівым разглядзе аказваецца цалкам зман. Важным крокам на шляху да знаходжання цы з'яўляецца адпушчэнне гэтага ілжывага паняцця цвёрдасці і замена яго тым, які больш адпавядае рэчаіснасці. Ісціна заключаецца ў тым, што нашы чалавечыя целы знаходзяцца ў бесперапынным руху, у іх уласных межах, а таксама ў пастаянным абмене са светам, які мы дыхаем, і ежай і вадой, якую мы паглынаем.
Пасля таго, як мы пачынаем успрымаць нашы целы як бесперапынныя руху, нам значна лягчэй будзе адчуваць сябе, калі яны непасрэдна ўспрымаюць вібрацыйныя якасці нашых тэл. Пасля таго, як вы зможаце ўспрымаць адчуванні цёх у вашых пальцах або паміж далонямі, вы можаце пачаць заўважаць узоры цячэ энергіі па месцы пэўных мерыдыянаў, альбо ў месцах, дзе энергія імкнецца збірацца, напрыклад, у даццяў. Вы можаце пачаць заўважаць, што Ці можна адчуць некалькі сантыметраў ці нават некалькі футаў па-за межамі вашага цела, хоць ваша фізічная форма праходзіла як нешта накшталт энергетычнага кокана.
Атрымлівайце асалоду ад адкрыццём цы!
