Першы этап вырошчвання нашага цы (энергіі жыццёвай сілы) заключаецца ў выяўленні яго інакш кажучы, усвядомлена ўсведамленне адчуванняў, якія цякуць альбо імпульсуюць, альбо паколваюць, альбо магнітна энергія унутры. цела.
Трымайце лямпу-алей, які набліжаецца да збору Чы
Як толькі мы высветлім цы, мы можам пачаць вывучаць другі этап вырошчвання: збор цы. Нашай мэтай для гэтага этапу вырошчвання з'яўляецца падтрыманне пастаяннага патоку цы (чы) у нашу сістэму цела-розуму. Цы - гэта энергетычнае харчаванне нашага цела, аналагічна таму, як харчаванне для лямпы алеем, альбо бензін для аўтамабіля. І, як алей у лямпе або газ у нашай машыне, лепш падтрымліваць пэўны ўзровень цы ўнутры цела, а не пускаць яго да пусты, перш чым зноў напаўняць яго. Як мы гэта робім?
У здаровым стане нашы целы цалкам натуральна збіраюць цы з розных крыніц. Як піша Роджэр Янке OMD, "Жыццёвая сіла чалавека аўтаматычна збірае ци праз паветра, ежу, магнетызм зямлі і нябесныя ўплывы зорак, планет і бязмежнага космасу. Многія крыніцы цы потым ператвараюцца ў мноства розных віды цы ў чалавечым целе, вызначаюцца галоўным чынам з пункту гледжання іх розных функцый.
Прыродныя магчымасці збору
Рэчы, якія падтрымліваюць наш прыродны паходжанне цы, складаюцца з піцця вялікай колькасці чыстай вады, ўжывання жыццёва важных прадуктаў і дапаўнення дыеты пры неабходнасці з травой і / або алхімічнымі тонікамі. Атрымаўшы шмат адпачынку і адпачынку, праявіўшы фантазію / творчасць, праводзіце час на прыродзе, заняўшыся цігунам і медытацыяй, усё дапаможа вам сабраць чы. Іншымі словамі, падтрымліваючы ў асноўным здаровы лад жыцця, мы дазваляем нашым натуральным механізмам збору цы функцыянаваць на аптымальных узроўнях.
Што трэба пазбягаць
Рэчы, якія імкнуцца перашкаджаць натуральнай здольнасці нашага цела, - гэта празмернае напружанне або стрэс, фізічныя траўмы, эмацыйныя траўмы і доўгія гадзіны працы. Без ўраўнаважвання гэтага рэлаксацыі і гульні, негатыўныя наступствы ад таксічнай ежы і напояў (напрыклад, празмерная колькасць рафінаванай мукі або цукру, штучных падсалодвальнікаў, алкаголю, кафеіну), таксічных асяроддзяў (тэлебачанне, фільмы, Інтэрнэт) альбо toxic гутаркі альбо адносіны яшчэ больш. Усе мы адчувалі вопыт адчування таго, каго варожасць ці негатыў здаецца амаль заразнай, таксічнага ўздзеяння, якога лепш пазбегнуць. Лепш за ўсё акружаць сябе, наколькі мы здольныя, з людзьмі, погляды якіх падымаюць жыццё і сцвярджаюць жыццё.
Жыццёвыя прапановы харчавання
У рэшце рэшт, мы кожны павінен прыдумаць для сябе рацыён харчавання, які будзе працаваць лепш за ўсё з улікам нашых унікальных абставінаў. Аднак, ёсць некаторыя агульныя рэкамендацыі, якія, на мой погляд, могуць быць карыснымі большасці людзей. Звычайна трэба зрабіць усё магчымае, каб уключыць у свой рацыён як мага больш свежых, арганічных гародніны і марскіх гародніны (араме гэта выдатна для пачатку). Тры ці чатыры порцыі штодня ў выглядзе салат і / або на пару, падсмажаных або запечаных гародніны, ідэальна падыходзіць. Свежыя, арганічныя садавіна (вішня - цудоўнае "народнае сродак" ад падагры і артрыту) і суцэльныя збожжа таксама з'яўляюцца выдатнымі. Калі жывёльны бялок з'яўляецца часткай вашага рацыёну, зрабіце ўсё магчымае, каб выбраць арганічныя гатункі без выгулу. Калі малако і іншыя кісламалочныя прадукты ўваходзяць у ваш рацыён, паспрабуйце выкарыстоўваць неамагенізаваныя версіі. Адшукаць гэта складана, але варта прыкласці намаганні. Разгледзім насенне чыа / сальбы і хларэлы як выдатныя раслінныя формы бялку.
Кісламалочныя / культурныя прадукты забяспечваюць наш арганізм важнымі мікраарганізмамі, таму ён здольны ўвесь час мець у халадзільніку хаця б пару наступных рэчываў: ёгурт, кефір ці смятану (абавязкова купляйце такія з актыўнымі жывымі культурамі), міса, темпех, яблычны воцат, кім-чы, ці sourkraut (зноў-такі, праверце этыкетку для актыўных жывых культур), чайны грыб, закваска, або праросла-хлеб хлеб. Калі назвы гэтых страў гучаць на вашыя вушы, як замежная мова, я вітаю вас ад усяго сэрца і запрашаю вас даследаваць гэтую цудоўную краіну звыш дружалюбных і жыццядзейнасці культурных прадуктаў.
Добрыя алеі неабходныя для падтрымання клетак і мазгоў і цудоўна здаровай скуры, уключаюць какосавае алей (тут важна выбраць арганічнае, халоднага адціскання, экстра-цнатлівы гатунак), аліўкавы алей, кунжутнае, алей авакада, ільняное і арэхавае алей. Зноў жа, калі гэта магчыма, арганічныя, халоднага адціскання і экстравінарныя гатунку. Какосавае алей можна ўжываць проста з кантэйнера ў якасці дадатку, а таксама выкарыстоўваць у выпечцы альбо ў якасці мазаніны на тосце або кексы альбо ўключаць у смачны фруктовы кактэйль. Ільняное алей у спалучэнні з арганічным абястлушчаным тварагом ляжыць у аснове Пратаколу Будвіга для барацьбы з хранічнымі захворваннямі.
Звычайна выдатныя прадукты харчавання і дадатковыя дабаўкі, якія я рэкамендую рэгулярна мець пад рукой, уключаюць часнык, лімоны, хларэлу (адзіны супер-зялёны, які можна ўжываць у ежу больш-менш), яблык воцат, ласось ці крыль (у форме капсул).
Цігун і медытацыя
Розныя медытацыйныя і цігун практыкі ўзмацняюць здольнасць цела збіраць ци, а затым захоўваць ці распаўсюджваць яго ва ўнутраных органах, датыях і мерыдыянах, пра якія вы будзеце больш дэталёва вывучаць, у наступныя этапы вырошчвання цы.
Крыніца
Янка, Роджэр. "Гаючыя абяцанні Цы: стварэнне незвычайнага аздараўленчага працэсу праз цігун і тайцзы". Цвёрдая вокладка, 1 выданне, McGraw-Hill Education, 22 сакавіка 2002 г.
