Памятаеце: што, у канчатковым рахунку, ежа становіцца найбольш насычанай, гэта якасць энергіі і ўвагі, якія мы прыносім ёй. Прыемная і нязмушаная атмасфера; адносіны ўдзячнасці і ўдзячнасці; салодкія сувязі з сябрамі або членамі сям'і: гэтыя інгрэдыенты аднолькава, калі не важнейшыя для нашага агульнага здароўя і шчасця, чым харчовы склад ежы як такой .
Сказаўшы столькі ж ..... Гэта таксама дакладна, што ёсць прадукты, якія, як правіла, значна больш падтрымліваюць фізічнае здароўе і жыццёвы сіл, чым іншыя. У падтрымку вашага вырашэння такога кшталту разумення, я прапаную наступныя прапановы - з агаворкай, як заўсёды, што ў кожнага з нас ёсць свае унікальныя патрэбы, заснаваныя на нашых унікальных абставінах; і што найвышэйшая форма пазнання нараджаецца з нашых інтуітыўных здольнасцей - быць здольным у дадзены момант ведаць, што нам падыходзіць.
Смачна есці!
Скажыце так:
Дазваляючы вашай дыеце складацца галоўным чынам з -
* свежыя, арганічныя гародніна, садавіна і суцэльныя збожжа;
* здаровыя алею (па магчымасці ісці на арганічныя, пазачарговыя гатункі) - напрыклад, какос, пальма, аліўка, кунжут, міндаль, авакада, ільняное насенне, грэцкі арэх, сафлор, сланечнік; і сметанковае масла, альбо топленае масла (заўважце, што тут змешваюцца аднанасычаныя, полі ненасычаныя і насычаныя алею - усё гэта можа пацвярджаць важныя біяхімічныя працэсы);
* здаровыя падсалодвальнікаў (зноў жа, арганічны лепш за ўсё) - напрыклад, Стевен, нектар агавы, сырой мёд, чысты кляновы сіроп, цукар, сіроп з ячменнага соладу, сіроп карычневага рысу, саканат (крышталі цукровага трыснёга), патака або ксіліт;
* дапоўніць: (1) падзяленай клеткай хларэлы (таблеткі Sunfood - маё асабістае ўлюбёнае); (2) рыбнае (сардзіна, ласось альбо крыль) алей або (для строга вегетарыянцаў і вегетарыянцаў) Авега-3. Крыль алей, дарэчы, можа выдатна падыходзіць для памяншэння боляў у суставах; і (3) куркума;
* вывучыць магчымасць дадання глыбокай пажыўнай падтрымкі, якую прапануюць прэпараты знешняй алхіміі, такія як мінеральная сыроватка гары Капра.
Рабіце ўсё магчымае, каб пазбегнуць:
З рацыёну варта выключыць наступнае - у асноўным, альбо, яшчэ лепш, цалкам -.
* часткова гидрогенизированные алею (з транс-тлустымі кіслотамі) - хімічна змененыя тлушчы, такія як раслінны шортынг, вадкасць, маргарын - адпаведна названыя "забойчымі алеямі";
* штучныя падсалодвальнікаў - напрыклад, Аспаратам, Сукралоза, Спленда і Нутрасіт (значна лепш, наогул кажучы, аддаваць сабе звычайны белы цукар, чым у гэтых вельмі таксічных штучных падсалодвальнікаў);
* генетычна мадыфікаваная (ГМА) пшаніца і кукуруза;
Для падрабязнай працы над гэтымі агульнымі дыетычнымі прапановамі я запрашаю вам прачытаць наступныя эсэ, якія разглядаюць тэму "Даасізм і дыета" з розных пунктаў гледжання.
Даоская практыка і дыета - індэкс артыкулаў
Пяць простых рэкамендацый ладу жыцця: стварэнне штодзённага рытму ў адпаведнасці з даоскай мудрасцю.
Жыццёвыя прапановы харчавання ~ Дыета як сродак збору q - як аспект вырошчвання энергіі жыццёвай сілы.
Здаровая скура ~ Чым карміць, а чым не карміць вашай скуры.
